台灣遍地是山，隨意一走就有種各種陡峭山徑，加上林蔭茂密與氣候潮濕，山間通常濕滑，面對這樣的戶外環境，就讓資深越野跑教練黃崇華，藉由此次體驗 VOYAGE NITRO 2 GTX 鞋款以及今年 PUMA 主打的「 SEASONS」系列的戶外機能服飾 STORMCELL 與 RAIN 兩款戶外的重點外套 ，告訴你怎麼選擇裝備，從衣服的防水、防風與輕量都缺一不可，一起盡情跑起來吧！

面對台灣山林陡峭濕冷的環境，讓黃崇華教練教你如何選擇防水、防風、輕量的越野跑裝備。
（圖片來源：歐福行銷）

   挑選越野跑裝備不得輕忽的地方

跑齡已經二十二個年頭的崇華教練認為越野跑是一項很有趣的運動，因為越野跑會依照地形跟環境的變化，對於自己的運動能力還有身體的各種運動指標有很大的訓練效果，比如平衡、敏捷還有協調反應等等。但台灣因為地形的關係，山區的路徑都很陡峭，很多直上直下的登山路線，尤其在秋冬季，台灣天氣會更加潮濕，體感也會很明顯覺得寒冷，所以在越野跑時會需要具備機能性的裝備，除了避免身體失溫也要注意濕滑的地面。

台灣冬季更加濕冷，在選擇裝備的時候除了考慮機能性之外，保暖也很重要。
（圖片來源：歐福行銷）

崇華教練個人建議在挑選外套時要注重防風、透氣的機能，因為在長時間運動、越野跑的途中，身體的熱能會藉由汗水排放出來，但也不能讓外面的風吹進去身體裡，所以排汗、透氣的機能是絕對不能少的。鞋子的部分最重要的是抓地力，因為越野跑的路面有許多複雜的路面，可能長青苔、碎石，或是泥土，各種地形都有，所以抓地力佳的鞋款是首選。

在外套的選擇上黃崇華教練很注重防風、透氣的機能；在山區多樣化的路狀下，鞋子則是注意抓地力的部分。
（圖片來源：歐福行銷）

   能夠及時運用才是好裝備

越野跑可能會需要花到一個小時或是兩小時，甚至半天或是更長的時間，所以選手在運動或是在比賽途中，不一定是全程固定一套裝備，可能會選擇比較輕便好攜帶的透氣外套，一開始體能還不錯的時候會放在隨身的背包裡，到路途的後半段可能氣候上出現變化，開始颳風下雨的時候外套就可以即時拿出來穿上。

長時間的越野跑可以攜帶輕便的透氣外套，如果遇到颳風下雨可以快速應變。
（圖片來源：歐福行銷）

崇華教練特別提到「裝備是備用不用，但需要的時候必須可以隨時運用到。」以外套來講的話，從很薄的風衣外套，到有保暖功能的外套，再來就是必須因應天氣變化時會需要的防潑水機能，這些都是他在挑選越野跑服飾的指標。

越野跑需要因應各種天氣有不同的裝備，所以都先準備好，以備不時之需。
（圖片來源：歐福行銷）

   保暖和透氣通通想要， SYMPATEX 革新機能為戶外而生

「一件越野跑的外套穿起的舒適度是最重要的！」

崇華教練表示會影響到舒適度的要素除了剪裁外，更重要的是材質與機能性，他同時提到實際穿著身上這件 SEASONS STORMCELL 外套上山去跑動時，可以明顯感受到透氣度是真的很好，「根據官方資料顯示，這次服飾以 SYMPATEX 作為主要機能，在較惡劣的戶外氣候下，還是能保持基本的防風、防水與透氣，另外可以發現衣服外層有像是第二層肌膚般的環保機能性薄膜是最大關鍵」，原來這層透氣薄膜中的親水分子鍊能吸收水蒸氣並且將其排到外部，當內外溫度和濕度的差異越大，其效果越好，也不會讓水和風從外部滲透到內部，從而保護身體不受任何天氣影響。

PUMA SEASONS STORMCELL 外套中的 SYMPATEX 科技同時具備防水、防風、透氣功能。
（圖片來源：歐福行銷）

實際穿著後跑過後，教練指出之前穿過的外套雖具備保暖功能，但材質會再厚一些，而厚度其實會影響衣服排汗的效果，所以之前在選購裝備時總覺得很難抉擇，但這件 STORMCELL 在質地上反而是以輕為特色，防風、保暖表現也不完全不輸厚外套，又有一定程度的防風，當快走、慢跑的時候可以很快把身上汗水排乾，尤其像現在已經進入秋冬的季節，即使在山上的待超過一兩個小時或是半天，甚至是在有雨的天氣狀況下，能讓身體維持常溫不怕冷到。

相較於其他保暖外套，PUMA SEASONS STORMCELL 外套較輕便，防風保暖功能也很實在。
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   完全零負擔，有穿像是沒穿一樣自在

而 SEASONS Rain 相較 SEASONS STORMCELL 又更加輕薄，更適合越野跑，就像平常跑步穿的防風外套一樣，輕薄到你幾乎感受不到他的存在，完全不會帶給選手負擔的裝備才是好裝備，就連透氣效果也絲毫不遜色。

崇華教練認為這兩個系列的外套不在於定價高低而有所差別，重點在於面對不同運動強度所展現出來的機能效果，這是身為教練及選手最主要會考量到的地方。

PUMA SEASONS RAIN 外套更加輕薄，透氣效果也很好，對越野跑來說更適合。
（圖片來源：歐福行銷）

   從街道到山徑，一雙就夠

「一雙好的越野鞋就是會讓你就算沒有在跑也會想去穿它」但崇華教練也說到，前提是柔軟度要足夠。越野跑鞋最大的矛盾點在於如果要講究功能性，這雙鞋的重量可能也會跟著增加，但鞋子越重，在競速時產生的負擔就越大；太輕薄的鞋款功能性也會因此受阻，所以一雙好的越野跑鞋就會介於兩者之間。

如果越野跑鞋的功能性好，勢必會增加鞋子重量，增加跑者負擔；一雙好的越野跑鞋會在功能性與輕量之間取得平衡。
（圖片來源：歐福行銷）

教練腳上這雙 VOYAGE NITRO 2 GTX，穿上去後無論是快走或是慢跑都很舒適，GORE-TEX 防水技術即使在山徑中遇到小溪流也不怕，大底明顯的刻痕更是呼應越野跑在山徑中所需要的抓地力，鞋面採用雙層的設計，內層是較薄的透氣布料，有很好排汗功能，這些特色讓崇華教練顛覆過往接觸過的越野跑鞋的印象。

PUMA VOYAGE NITRO 2 GTX 防水技術佳，大底紋路深，鞋面排汗透氣好，顛覆以往越野跑鞋的印象。
（圖片來源：歐福行銷）

   環境越是艱困，機能才更顯著

這個鞋款讓崇華教練最印象深刻的就是富有滿滿安全感的抓地力，在別人問起越野跑鞋該怎麼挑選時他最常講說的就是，穿一般的跑鞋，在山徑上跑走時可能感受不出差異，可是在遇到天候不佳的情況之下，比如說突然下起雨來，或是連日大雨造成路面溼滑，這個時候就能明顯看出專業的越野跑鞋跟一般跑鞋功能性上的差別，另外就是在長距離的訓練或是競賽中，到後半段因為體力的消耗，肌耐力也會跟著被消磨，這個情況下好的越野跑鞋就可以展現出更顯著的抓地力。有些越野跑的山徑是必須要過溪的，在經過這種路徑時穿著有 GORE-TEX 防水技術的鞋款，就不用擔心鞋子會整雙濕掉產生不舒服的腳感，這在台灣越野跑山徑也是很重要的機能。

越野跑鞋跟一般跑鞋的差異在於天候不佳或是體力下降時，鞋底抓地力和防水技術能有明顯感受。
（圖片來源：歐福行銷）

崇華教練認為 VOYAGE NITRO 2 GTX 是一雙中性的鞋款，因為它不是特別強調防護性的鞋款，所以重量不會特別重，也不是屬於絕對的競賽型鞋款，也不會特別的薄，所以很適合初階者或是中短距離的越野賽選手。

在穿上 PUMA 整套裝備後，在各種情境下都可以發揮自己最大的運動表現，崇華教練在親自體驗後也推薦給大家，鼓勵大家可以多多嘗試 PUMA 的產品還有越野跑這項運動，邀請你一起進入越野跑的領域！

PUMA VOYAGE NITRO 2 GTX 重量不會特別重，鞋底也不會太薄，適合初階者或是中短距離的越野賽選手。
（圖片來源：歐福行銷）

責任編輯：Angela

圖片來源：歐福行銷

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